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17Dic, 2020
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¿Opositas? 7 claves para mantener la ansiedad a raya

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Algunos estudiantes sufren picos de ansiedad a lo largo del proceso de estudio de la oposición. Conocer las claves que nos permiten reducir dicha ansiedad y tenerla mejor gestionada es sin duda un aspecto clave para llegar al examen en la mejor «forma» posible, al menos en lo que ansiedad se refiere. Os comparto el enlace con las 7 claves para controlar la ansiedad que he realizado en colaboración con psicología y mente. Espero que os guste. https://psicologiaymente.com/clinica/claves-controlar-ansiedad-oposiciones
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10Ene, 2018
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Reducir la ansiedad en niños, 8 claves para lograrlo

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Hoy en día con las prisas, los atascos, las extraescolares, los deberes, las quedadas familiares, los planes con amigos… los niños andan de arriba abajo sin parar, sin tener un momento para aburrirse y jugar a sus anchas. Esto ocurre sobre todo en las grandes ciudades, donde se pierde mucho tiempo con los desplazamientos y el tiempo nos va pisando los talones. Si esto tiene consecuencias en el estrés de los adultos, imaginemos el estrés que transmitimos a los hijos. Los niños también sufren las consecuencias de tanto ajetreo diario […]
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22Dic, 2016
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¿Qué hacer con la avalancha de juguetes en Navidad?

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En estas fechas tan navideñas, con grandes comidas y cenas en familia, mucho turrón, mazapán, champán, mil regalos…los mayores tratamos de regular nuestra dieta y economía familiar. Así, se intentan evitar los excesos cometidos en los años anteriores. Aunque, los excesos navideños no son sólo una cuestión de adultos. Los niños también experimentan sus propios excesos, en la mayoría de casos en forma de una verdadera avalancha de juguetes de Papá Noel y los Reyes Magos. De repente el niño se junta con montañas y montañas de juguetes sin saber […]
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7Nov, 2016
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El móvil, el ordenador, la tablet… ¿Cuándo y cuánto en niños?

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El móvil, el ordenador, la tablet, Internet, los videojuegos, las redes sociales…en fin, las TIC, son parte del día a día de niños y adolescentes y también un reto continuado para los padres que quieren regular su uso. La mayoría de los padres se hacen numerosas preguntas respecto a estas nuevas tecnologías y su uso ¿Qué son? ¿A qué edad puede empezar a usarlas un niño? ¿Durante cuánto tiempo? ¿Cuándo está un niño “enganchado”?
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6Oct, 2016
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Peleas entre hermanos ¿cómo reducirlas?

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Las peleas entre hermanos forman parte de su desarrollo evolutivo y son normales, puesto que es habitual que surjan diferencias entre ellos que les lleven al conflicto. Sin embargo, hay veces que las peleas se vuelven constantes e insufribles. Las riñas y peleas entre hermanos hay que tomárselas en serio cuando ocurren con demasiada frecuencia, la intensidad de los enfados es cada vez mayor y están perdurando en el tiempo de forma continuada a lo largo de los meses. Además, también es preocupante cuando las peleas implican un aumento en […]
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15Jun, 2016
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8 Recomendaciones para dormir bien, sueño infantil

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Dormir bien es un hábito esencial en el desarrollo de los más pequeños y que los padres tratan de establecer desde que el bebé nace, aunque no siempre con éxito.  Enseñar a dormir bien es un hábito igual de importante que comer o lavarse y que también hay que aprender. Su hijo no nace sabiendo dormir bien, hay que enseñarle cómo hacerlo. Lograr que su hijo tenga un buen hábito de sueño disminuye las probabilidades de un trastorno de sueño en el futuro y permite un mejor descanso en el resto […]
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